От научна гледна точка,екстракт от зелен чай на капсулии пиенето на зелен чай нямат точно същия ефект. Докато и двете съдържат едни и същи съединения, бионаличността и усвояването на тези съединения се различават при двата начина на консумация.

Зеленият чай съдържа разнообразие от растителни съединения, наречени катехини, които са антиоксиданти. Най-изобилният и активен катехин в зеления чай е епигалокатехин галат (EGCG), който е проучван обстойно за потенциалните му ползи за здравето. Зеленият чай също съдържа малки количества кофеин, който е известен със своите стимулиращи ефекти върху тялото.

Когато зеленият чай се консумира като напитка, катехините и кофеинът се разтварят в гореща вода, което помага за освобождаването на съединенията от чаените листа и ги прави по-лесни за усвояване от тялото. Въпреки това, когато зеленият чай се консумира под формата на капсули, ефектът е по-голям от този при пиенето на чай, тъй като съдържанието е извлечената есенция от зелен чай, а усилването на ефекта също е по-полезно за тялото.

Капсулите обикновено съдържат изсушен екстракт от зелен чай, който се получава чрез извличане на катехините и кофеина от чаените листа и изсушаването им на прах. След това този прах се капсулира и продава като хранителна добавка. Екстрактът от зелен чай е неговата концентрирана форма, като например капсула, съдържаща същото количество активни съставки като 4-6 чаши зелен чай. Обикновено, за да се увеличат ползите за тялото, капсулите са научно формулирани с други съставки. Вземете само една капсула, за да постигнете множество ползи за здравето.

Екстрактът от зелен чай също е важен източник на антиоксиданти. Смята се, че имат редица ползи за здравето, от насърчаване на здравето на сърцето, черния дроб и мозъка до подобряване на кожата и дори намаляване на риска от рак.

1. Висок антиоксидант

Ползите за здравето от екстракта от зелен чай се дължат главно на високото съдържание на антиоксиданти.

Антиоксидантите могат да се борят с увреждането на клетките, причинено от свободните радикали, като по този начин помагат за облекчаване на оксидативния стрес. Този тип увреждане на клетките е свързано със стареенето и различни заболявания. Сред катехините в зеления чай епигалокатехин галатът (EGCG) е най-проучваният и се смята, че има най-големи ползи за здравето. Изследванията показват, че екстрактът от зелен чай може да подобри антиоксидантния капацитет на тялото и да предотврати оксидативния стрес.

Например, проучване помоли 35 затлъстели индивида да приемат 870 милиграма капсули екстракт от зелен чай в рамките на осем седмици. Техният антиоксидантен капацитет на кръвта се е увеличил от средно 1,2 до 2,5 μMol/L.

Екстрактът от зелен чай може да подобри антиоксидантния капацитет и да помогне за предотвратяване на различни здравословни проблеми, причинени от оксидативен стрес.

2. Насърчаване на здравето на сърцето

Оксидативният стрес може да увеличи натрупването на мазнини в кръвта, като по този начин насърчава артериалното възпаление и води до хипертония.

За щастие, антиоксидантите в екстракта от зелен чай могат да намалят възпалението и да помогнат за понижаване на кръвното налягане. Те могат също така да инхибират абсорбцията на мазнини в клетките, като помагат за понижаване на нивата на липидите в кръвта.

Едно проучване помоли 56 затлъстели хипертоници да приемат 379 милиграма капсули екстракт от зелен чай дневно в продължение на три месеца. В сравнение с плацебо групата, тяхното кръвно налягане значително се понижава.

Освен това нивата на липидите в кръвта им значително намаляват, включително триглицеридите, общия холестерол и LDL холестерола.

Друго проучване, проведено сред 33 здрави индивида, установи, че приемането на 250 милиграма екстракт от зелен чай дневно в продължение на 8 седмици намалява общия холестерол с 3,9% и LDL холестерола с 4,5%.

Като се има предвид, че хипертонията и високите нива на липидите в кръвта са рискови фактори за сърдечни заболявания, тяхното регулиране може да насърчи здравето на сърцето.

3. Полезно за мозъка

Доказано е, че антиоксидантите в екстрактите от зелен чай, особено EGCG, защитават мозъчните клетки от оксидативен стрес. Тази защита може да помогне за намаляване на увреждането на мозъка, което може да доведе до умствен упадък и мозъчни заболявания като болестта на Паркинсон, болестта на Алцхаймер и деменция.

В допълнение, екстрактът от зелен чай може да намали ефектите на тежки метали като желязо и мед, като и двата могат да увредят мозъчните клетки. Освен това е доказано, че помага на паметта чрез засилване на връзките между различните части на мозъка.

Едно проучване помоли 12 души да пият сода, съдържаща 27,5 грама екстракт от зелен чай или плацебо. След това, докато участниците бяха подложени на тестове за памет, бяха получени мозъчни изображения за оценка на мозъчната функция.

В сравнение с плацебо групата, групата с екстракт от зелен чай показва подобрена мозъчна функция и подобрено изпълнение на задачите.

4. Помощ за отслабване

Екстрактът от зелен чай е богат на катехини и съдържа умерени количества кофеин. Доказано е, че катехинът и кофеинът помагат за загуба на тегло чрез регулиране на хормоните, които повишават генерирането на топлина.

Генерирането на топлина е процесът, при който човешкото тяло изгаря калории, за да смила храната и да генерира топлина. Доказано е, че зеленият чай помага на тялото ви да гори калории по-ефективно, като по този начин намалява теглото и насърчава този процес.

Едно проучване помоли 14 души да приемат капсула, съдържаща смес от кофеин, EGCG в зелен чай и екстракт от гуарана преди всяко хранене. След това беше изследвано въздействието на изгарянето на калории.

Проучването установи, че участниците са изгорили средно над 179 калории през следващите 24 часа.

Друго проучване показва, че след консумация на капсули с екстракт от зелен чай, съдържащи 50 mg кофеин и 90 mg EGCG, 10 здрави мъже изгарят 4% от калориите си в рамките на 24 часа.

В допълнение, 12-седмично проучване на 115 жени с наднормено тегло, приемащи 856 милиграма екстракт от зелен чай на ден, наблюдава загуба на тегло от 2,4 паунда (1,1 килограма) сред участниците.

5. Полезен за функцията на черния дроб

Катехините в екстрактите от зелен чай също помагат за облекчаване на възпалението, причинено от някои чернодробни заболявания, като неалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD).

Проучване предоставя на 80 участници с NAFLD 500 mg/ден екстракт от зелен чай капсули или плацебо за 90 дни.

Групата с екстракт от зелен чай показва значително намаляване на нивата на чернодробните ензими, което показва подобрение в здравето на черния дроб.

По същия начин, 17 пациенти с NAFLD са приемали 700 милилитра зелен чай дневно, който съдържа най-малко 1 грам катехини, в продължение на 12 седмици. Съдържанието на мазнини в черния им дроб, възпалението и оксидативният стрес бяха значително намалени.

Важно е да се придържате към препоръчителната доза екстракт от зелен чай, тъй като е доказано, че превишаването на тази доза е вредно за черния дроб.

Екстрактът от зелен чай се предлага под формата на течност, прах и капсули. Течните екстракти могат да се разреждат във вода, докато праховете могат да се смесват в смутита. Вкусът му обаче е много силен.Екстракт от зелен чай на капсулиса по-удобни и лесни за приемане, с препоръчителна доза от 250-500 mg на ден. Това количество може да се получи от 3 до 5 чаши зелен чай (приблизително 1,2 литра).

Катехинът, който е най-тясно свързан с ползите за здравето от екстракта от зелен чай, е EGCG, така че трябва да сте сигурни, че добавката, която консумирате, съдържа това вещество.

И накрая, най-добре е да приемате екстракт от зелен чай с храна. Превишаването на препоръчителната доза и приемането му на празен стомах може да доведе до увреждане на черния дроб.

Относно ефекта, техническата консултация и пробното изпробване, моля, свържете се с професионалния производител чрезwmbetty@sxhmjk.comили WhatsApp на8613227842284 .