Каква е разликата между N-ацетил тирозин и L-тирозин?

Като опитен изследовател в областта на храненето и добавките, често ме питат кое е по-добро за L-тирозин илиN-ацетил L-тирозин (NALT). В това изчерпателно ръководство ще проучим разликата между двете.

За да разберем разликата между тирозин и N-ацетил L-тирозин, първо трябва да разберем техните основни структури и функции.

• Тирозин

Тирозинът е неесенциална аминокиселина, което означава, че телата ни могат да го синтезират от други аминокиселини и фенилаланин от храната. Той служи като прекурсор за различни важни молекули в тялото, включително невротрансмитери като допамин, епинефрин и норепинефрин. Тези невротрансмитери играят критична роля в регулирането на настроението, фокуса и реакцията на стрес. Тирозинът обикновено се среща в хранителни източници като месо, млечни продукти, ядки и семена.

Как действа добавката с L-тирозин?

Добавките с L-тирозин действат главно чрез повишаване на нивата на допамин в мозъка. Допаминът е основната причина за стимулиране на поведението. Просто казано, когато очаквате да постигнете тази цел, допаминът ще бъде освободен. Това ще създаде радостно чувство, което ви кара непрекъснато към целите ви. Аминокиселината l-тирозин е основен компонент на допамина. След като тирозинът бъде погълнат, той първо се превръща в леводопа, която след това се превръща в полезен допамин в мозъка.

Може да се види, че невротрансмитерите допамин, серотонин и ацетилхолин играят важна роля във вашия когнитивен процес. Увеличаването или намаляването на нивата на тези невротрансмитери може да има значително въздействие върху когнитивната функция.

• N-ацетил L-тирозин (NALT)

N-ацетил L-тирозинът е модифицирана форма на тирозин, създадена чрез добавяне на ацетилова група към молекулата на тирозин. Тази модификация подобрява неговата разтворимост и усвояване в организма. Смята се, че NALT преминава кръвно-мозъчната бариера по-ефективно от стандартния тирозин, което потенциално води до по-добра мозъчна бионаличност. В резултат на това NALT често се смята за по-мощна и биодостъпна форма на тирозин.

Какво прави N-ацетил тирозин?

N-ацетил тирозин, или NALT, споделя много от същите основни функции като тирозина поради ролята му на прекурсор на невротрансмитери. Ето някои потенциални ползи и действия на NALT:

1. Подобрена когнитивна функция

NALT често се използва за поддържане на когнитивни функции като памет, бдителност и фокус. Може да помогне на хората да останат умствено остри, особено в трудни или силно стресови ситуации.

2. Подобрено настроение и реакция на стрес

Като прекурсор на допамин и норепинефрин, NALT може да играе роля в регулирането на настроението и управлението на стреса. Някои хора го използват за облекчаване на симптомите на разстройства на настроението или състояния, свързани със стреса.

3. Повишени енергийни нива

Влиянието на NALT върху невротрансмитерите може да доведе до повишена енергия и мотивация. Това може да бъде особено полезно за тези, които изпитват умора или ниски нива на енергия.

4. Подкрепа за лица с фенилкетонурия (PKU)

NALT може да бъде подходяща алтернатива за хора с фенилкетонурия (PKU), рядко генетично заболяване, което нарушава метаболизма на фенилаланин. NALT не съдържа фенилаланин и може безопасно да се използва от пациенти с PKU.

• Основната разлика между L-тирозин и N-ацетил L-тирозин（NALT）

-- Абсорбция и бионаличност

Разтворимостта и бионаличността (способността на тялото да абсорбира витамини и хранителни вещества) често са свързани, което правиN-Acetyl L-Tyrosine капсулипредпочитаната добавка. Тъй като NALT има по-голяма бионаличност, той е по-ефективен за тези, които го използват. Скоростта му на усвояване също е по-бърза, което означава, че ефектът е по-бърз.

Освен стандартния тирозин и N-ацетил L-тирозин, има и други форми на тирозин, включително D-тирозин и L-тирозин HCl. Тези варианти може да имат уникални характеристики и приложения, но L-тирозин и NALT остават най-често използваните и изучавани форми за когнитивна подкрепа и подкрепа на настроението.

N-ацетил цистеин (NAC) и L-тирозин са две различни добавки с различни механизми на действие и приложения. Въпреки че могат да бъдат взети заедно, важно е да се разберат отделните им цели:

NAC (N-ацетил цистеин): NAC е производно на аминокиселина с мощни антиоксидантни свойства. Често се използва за поддържане на респираторното здраве, чернодробната функция и за попълване на нивата на глутатион в тялото. NAC не е пряк прекурсор на невротрансмитери като тирозин или NALT.

L-тирозин или N-ацетил L-тирозин (NALT): Тези аминокиселини са известни предимно с ролята си в производството на невротрансмитери и когнитивното подобряване, както беше обсъдено по-рано.

Решението да приемате NAC и L-тирозин или NALT заедно зависи от вашите специфични здравни цели и нужди. Препоръчително е да се консултирате със здравен специалист или диетолог за персонализирани насоки и подходящи дози.

Ацетил L-тирозин (NALT) NALTе ценен заради потенциално усъвършенстваната си бионаличност и подобреното преминаване на хеджирането на кръвта и мозъка. Може да предложи по-изразени стоки върху когнитивната функция и настроението за някои индивидуалности.

Bender, A., & Hagan, RM (1986). Оценка на риска от N-ацетил-L-тирозин. Регулаторна токсикология и фармакология, 6(3), 221-228.

Fernstrom, JD, & Fernstrom, MH (2007). Синтез и функция на тирозин, фенилаланин и катехоламин в мозъка. Journal of Nutrition, 137(6), 1539S-1547S.

Gantz, I., Fong, TM, & Roeder, R. (1993). Молекулярна физиология на соматостатинови рецептори. Регулиране на освобождаването на гастрин от соматостатин. Храносмилане, 54 (Допълнение 1), 18-23.

Hinz, M., Stein, A., Trachte, G., Uncini, T. (2017). Невротрансмитерно изследване на урината: цялостен анализ. Open Journal of Psychiatry, 7, 14-35.

L-тирозин иN-ацетил L-тирозин（NALT）и двете имат подобни предимства, но все пак са малко по-различни. Както споменахме по-рано, една от най-големите разлики е, че NALT е по-бионаличен от конвенционалния 1-тирозин. Това прави ефекта по-силен и нанасянето по-бързо. Въпреки че обсъждаме ползите от NALT, това не означава, че l-тирозинът не е ефективна добавка. Един от най-големите недостатъци на NALT е, че е по-скъп от 1-тирозин, така че е важно да направите разумен избор въз основа на вашата действителна ситуация.

Ако имате някакво объркване относно избора на продукта, мостри или услуги с частна марка, моля, свържете се с наш специалист чрезwmbetty@sxhmjk.comили WhatsApp на8613227842284 .